Отчего же чаще всего мы испытываем боли и дискомфорт в спине?

Начните жить без боли прямо сейчас!

Эти тренировки — моя гордость. Я лично собирала их по крупицам, строила как пазл, и тестировала на очных занятиях с обратной связью от клиентов. Что получилось — читайте в отзывах.

упражнения стимулируют кровоток, способствуют мягкому расслаблению мышц, ускоряют обменные процессы в тканях

Причин может быть много, но на самом деле чаще всего встречается несколько.

Спазм мышц (или даже защемление нервных корешков)

Если мышцы, поддерживающие ваш корпус и позвоночник в том числе спазмированы, то происходит ухудшение кровообращения, возникают боль и воспаление.

упражнения ускоряют обмен веществ и стимулируют питание межпозвоночных дисков, а также улучшают регенерацию тканей и клеток.

Моя система — не волшебная таблетка, но скрупулезно выверенный набор движений, который поможет вам избавиться от боли и насладиться приливом сил и энергии.

2023 © Anna Karel'skaya — онлайн-курсы по фитнесу и mind body. Все права защищены.

Микротравмы

Часто из-за стереотипных движений (сидячая или стоячая работа, низкая физическая активность) мышечный корсет и связочный аппарат настолько ослабевают, что при любом «незнакомом» движении возникают микротравмы и боль.

упражнения стимулируют все виды движения, необходимые для позвоночника и связанных мышц, улучшают нейронные связи, повышают гибкость и минимизируют риски травм

Остеохондроз

Наверное, самая популярная причина болей. Из-за малоподвижного образа жизни нарушается питание межпозвоночных дисков, развивается дистрофия дисков и тканей, возникает воспаление.